Este es un programa de entrenamiento de un mes, progresivo, con ejercicios que puedes hacer con tu propio cuerpo y material accesible del que solemos disponer en casa.
Aprenderás día a día diferentes ejercicios que te ayudarán a empezar a ponerte en forma o a mantenerte en esas semanas de vacaciones en las que no podemos acceder a un gimnasio.

Cada uno de los ejercicios se encuentra grabado para que sepas de qué se trata y cómo realizarlo.

Lo mejor es que una vez terminado este mes, puedes combinarlos y seguir incluyéndolos en tus rutinas para seguir evolucionando y mejorando día a día.